Niet voor alle mensen met een beperking is sportdeelname vanzelfsprekend. Voor een grote groep mensen begint het met meer bewegen in het dagelijks leven. Van bewogen worden tot tuinieren, wandelen en fietsen. Maar bijvoorbeeld ook de trap nemen in plaats van de lift, lopend of met de fiets boodschappen doen. Ook met kleine stappen wordt al snel veel bereikt! Mensen worden blijer en de fysieke en mentale gezondheid stijgt.
Verminder belemmeringen
Via regionale samenwerkingen is het mogelijk veel belemmeringen weg te nemen waardoor mensen met een beperking meer kunnen sporten. Lees meer over het opzetten van een regionale samenwerking.
Sportmogelijkheden voor mensen met een beperking
Voor mensen met een beperking zijn er veel mogelijkheden om te sporten. Sportaanbod voor mensen met een beperking is vaak een van de vormen die worden aangeboden. Met aanpassingen, in een aparte competitie of zelfs met specifieke aangepaste vormen voor mensen met een beperking. Een aantal sporten wordt hier uitgelicht.
Boccia
Boccia is een sportvorm speciaal ontwikkeld voor mensen met een beperking. De sport is geschikt voor mensen met Cerebrale Parese en mensen met een zware motorische beperking. Het spel lijkt qua vorm op jeu de boules en vergt veel tactisch inzicht. Het is een indoor balsport die zowel individueel als in teamverband wordt gespeeld.
Zwemsport
Zwemmen is geschikt voor mensen met een lichamelijke, visuele of verstandelijke beperking. De kracht van het water maakt dat zij zich vrijer en makkelijker kunnen bewegen in het water, het vermindert pijn, werkt therapeutisch en versterkt de conditie. Zwemmen kan in allerlei leeftijdscategorieën, zowel recreatief als op wedstrijdniveau. Het zwemmen voor mensen met een beperking is opgesplitst in waterbasketbal, wedstrijd zwemmen en topsport.
Goalball
Goalball is speciaal ontwikkeld voor mensen met een visuele beperking. Goalball is een teamsport, waarbij concentratie en uithoudingsvermogen belangrijk zijn. Het spel wordt gespeeld in twee teams met drie spelers, met aan beide zijden van het speelveld een doel. Er wordt gespeeld met een rinkelbal die over de doellijn van de tegenstander gegooid moet worden. De sport wordt ook af en toe beoefend door mensen zonder visuele beperking. Zij dragen, net als de rest van het team, een geblindeerde bril.
Wielrennen
Wielrennen kent diverse vormen van aanbod voor mensen met een beperking: tandem, driewieler, handbike en indien mogelijk op een gewone racefiets. In de categorie tandem, zowel op de weg als op de baan, fietst een wielrenner met een visuele beperking op een tandem, met voorop een piloot. De piloot is de ogen van de wielrenner.
Sportaanbod in jouw regio
Ben je op zoek naar een overzicht van het sportaanbod voor mensen met een beperking? Dan heb je verschillende mogelijkheden. Natuurlijk kun je zelf een vereniging, bond of andere sportorganisatie benaderen. Maar het is handig om eerst de Sportwijzer van NOC*NSF in te vullen. Binnen een paar minuten kom je te weten welke sport voor iemand geschikt is en waar diegene daarvoor terecht kan bij jou in de buurt.
Ook kan het overzicht samenwerkingsverbanden handig zijn want deze geeft alle partijen weer die zich provinciaal of regionaal bezig houden met aangepast sporten. In veel regio’s wordt samengewerkt met verschillende partijen, zoals gemeenten, zorginstellingen, scholen en het lokale sportaanbod. Deze partijen, die met contactgegevens op de kaart staan, kunnen je mogelijk verder helpen bij het vinden van een passend aanbod. Via de website en app van Uniek Sporten mensen met een beperking een geschikte vorm van sport of bewegen vinden.
Verschillende sportbonden kennen een sportaanbod voor mensen met een beperking. Weet je al welke sport je wilt beoefenen en zoek je een passend aanbod, neem dan contact op met de sportbond. De gegevens van alle paralympische sportbonden vind je hier. Gehandicaptensport Nederland, een sportbond specifiek voor sporten met een beperking, heeft een sportzoeker waarin alle lidorganisaties te vinden zijn. Ten slotte is Sport.nl het platform voor alle sporters in Nederland, vol artikelen en tips. Van fanatiekelingen tot mensen die af en toe sporten en van voetballers tot tennissers en zwemmers. Sportclubs hebben hun eigen pagina en met de reviews die erop staan kiezen bezoekers makkelijk de sportclub die bij hem of haar past.
