Weet wat je doet: tips
Zoals wij al in eerdere artikelen hebben aangegeven: het gebruik van sportvoedingssupplementen is niet altijd zonder risico’s omdat ze stoffen kunnen bevatten die niet op de etiketten vermeld staan. Bovendien kunnen supplementen ook dopingstoffen bevatten. Let dus op met de aanschaf van supplementen, kijk goed waar ze vandaan komen. De Supplementenwijzer app van de Dopingautoriteit geeft aan of het supplement vrij is van schadelijke stoffen én doet wat het belooft.
Voordat je grijpt naar een supplement: kijk eerst eens naar je voedingspatroon en naar de intensiteit van je trainingen. Voor veel mensen is het namelijk niet nodig om supplementen te gebruiken.
Meer weten over het eventuele nut van supplementen?
Over het onderzoek:
Er is aan 10.000 Nederlanders van 15 jaar en ouder gevraagd of zij een sportprestatieverhogend middel (doping of supplementen) hebben gebruikt. Hiervan gaf 1,2% aan dit ooit te hebben gebruikt. Vertaald naar de totale Nederlandse bevolking komt dit neer op ongeveer 168.000 personen. Het gaat hier voornamelijk om voedingssupplementen zoals pre-workout-producten en cafeïne supplementen. Bekijk het RIVM dopingonderzoek 2017 op “Sport en bewegen in cijfers”.
Meer lezen? Vind publicaties over supplementen in de Kennisbank Sport en Bewegen.
