8 tips: Sporten met hooikoorts

1. Draag tijdens het sporten een zonnebril om je ogen te beschermen.
2. Vermijd sporten op droge dagen, zonnige dagen en dagen waarop het flink waait. Om hooikoorts klachten te verminderen, kun je beter ’s ochtend vroeg of na een regenbui sporten.
3. Op zonnige dagen en dagen met veel wind zit er meer stuifmeel in de lucht die verschijnselen van hooikoorts kunnen opwekken.
4. Probeer niet te sporten in een omgeving met veel gras.
5. Een goede weerstand en genoeg rust kunnen hooikoorts klachten verminderen.
6. In de bergen en aan het strand zijn er minder stuifmeel deeltjes. Als je op een actieve vakantie gaat, kan dit een hoop klachten voorkomen.
7. Was je sportkleding direct na het sporten. Pollen hechten zich namelijk snel aan vochtige/natte kleding. Was je haar voordat je naar bed gaat on te voorkomen dat de pollen op je slaapkussen komen. 
8. Houd het hooikoortsbericht goed in de gaten. Via onder andere deze website kan je de pollenverwachting in de gaten houden.

Mochten deze voorzorgsmaatregelen de hooikoortsklachten niet verminderen, raden wij aan om bij de huisart langs te gaan. Hooikoorts medicijnen zijn er in de vorm van tabletten, oogdruppels of neusspray.