Met de app Scoor je PR! leren sporters met een verstandelijke beperking op een eenvoudige manier hun uithoudingsvermogen, kracht, balans en gezondheid te verbeteren. Sporters kunnen het programma zelf doen maar ook onder begeleiding van hun coach of begeleider. Als coach kun je je sporter(s) nu ook ‘op afstand’ begeleiden: je kunt ze digitaal toevoegen en na toestemming tot deelname van de wettelijke vertegenwoordiger kun je samen met je sporter aan de slag. Je kunt ook het niveau van de oefeningen aanpassen als een sporter ze te makkelijk of juist te moeilijk vindt. Er is een handleiding voor coaches beschikbaar.
Onderdeel van de app is ook een fittest, die de sporter aflegt in het bijzijn van een coach. Je kunt deze fittest samen doen om bijvoorbeeld de progressie van een sporter te meten.
De app is gebaseerd op het Amerikaanse fitness programma Fit 5 en ontwikkeld door het hoofdkantoor van Special Olympics in Amerika. De Nederlandse versie van de app is in Nederland ontwikkeld door Special Olympics Nederland, samen met een aantal andere partijen en de Nederlandse ‘athlete leaders’. De app is te downloaden in de Google Play Store en de Apple App Store. Voordat een sporter de app kan downloaden, moeten coaches eerst een account aanmaken en de wettelijke vertegenwoordiger moet de sporter inschrijven.
Belang van sport en bewegen
Een gezonde leefstijl met voldoende bewegen is voor mensen met een verstandelijke beperking belangrijk. Sluit ook zoveel mogelijk aan bij hun motieven en wensen:
- Plezier en ontspanning
- Gezondheid en fitter worden
- Gezelligheid en contacten met anderen
- Zelfvertrouwen vergroten
- Energie kwijtraken
Beweegrichtlijnen voor mensen met een verstandelijke beperking
Voor mensen met een verstandelijke beperking gelden in principe de algemene beweegrichtlijnen. Uit een aantal expertmeetings is gebleken dat kleine dingen, zoals vaker opstaan of het wisselen van houding, al een positief effect hebben. En misschien nog wel meer dan voor anderen is het belangrijk om te kijken welke extra beweegmomenten sporters met een verstandelijke beperking aan hun dag kunnen toevoegen. Want: bewegen is goed, meer bewegen is beter.
Lees hier alles over de beweegrichtlijnen voor mensen met een verstandelijke beperking.
